やるだけやったら出たとこ勝負

言い訳の出ないところまでやってやりたい、と思う意識そこそこ系会社員の記録。

2018年の抱負とやりたいこと、の前の話。

目標達成シート(【夢を叶える】自分を確実に変えたい人へ。目標達成シートの作り方 - 雰囲気可愛く生きるログ)

作ったり、この一か月まともに運動できてないのが腹筋やスクワットを自主的にやってやろうという気持ちになり取り組んだのでかなり驚いています。お料理も作っている!回復しているんだ!

自分が蒔いた種とはいえ厳しい気落ちが一か月続き心身不調でしたが、やっとやっと色々まともに書ける気持ちになったので、最近ログの取り方に関係しそうな本を読んだりちょっとずつ手を動かしたりしています。

読んだ本は以下。kindle fire買ったので読書捗る最高。

CITTA式 未来を予約する手帳術

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075FMH6KM/ref=oh_aui_d_detailpage_o07_?ie=UTF8&psc=1

「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B076P5KPWN/ref=oh_aui_d_detailpage_o03_?ie=UTF8&psc=1

「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B076D9QPCW/ref=oh_aui_d_detailpage_o09_?ie=UTF8&psc=1

 

 ユナイテッドビーズで購入したのは、
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お察しの通り買いすぎです。

本で読んだ内容+買ったノートで自分なりにバレットジャーナル的なものをつくって一年間やっていこうかな!というとこまできました。

やったものでしか自分はできず、等身大の自分しか存在しないので、それをよくしていくしかないんだよな~虚勢は虚勢やしな。

と通常運転になったところで本年もやっていこうと思います。

やりたいこととかの前にそれの書き方が大事っぽい、という話でした。

2017観劇まとめと傾向

2017年の振り返りとか来年の目標とかの前に観劇まとめなげておきます。
宝塚の演目は組名付き。組→演目→場所の順に記載しています。

・1月
1/1 ミス・サイゴン@梅芸
1/2 月組グランドホテル/カルーセル輪舞曲@宝塚大劇場
1/3 月組グランドホテル/カルーセル輪舞曲@宝塚大劇場
1/14 ミス・サイゴン@梅芸
1/17 月組グランドホテル/カルーセル輪舞曲@宝塚大劇場
1/17 月組グランドホテル(新人公演)@宝塚大劇場

・2月
2/12 宙組王妃の館/VIVA!FESTA!@宝塚大劇場
2/18 雪組星逢一夜/Greatest HITS!@中日劇場

・4月
4/1 星組THE SCARLET PIMPERNEL@宝塚大劇場
4/9 花組MY HERO@シアタードラマシティ

・5月
5/6 紳士のための愛と殺人の手引き@梅芸
5/13 雪組幕末太陽傳/Dramatic"S"!@宝塚大劇場

・6月
6/4 花組邪馬台国の風/Sante!!@宝塚大劇場
6/11 花組邪馬台国の風/Sante!!@宝塚大劇場

・7月
7/29 星組オーム・シャンティ・オーム@梅芸
7/30 月組All for One@宝塚大劇場

・8月
8/20 RENT@森ノ宮ピロティホール
8/27 宙組神々の土地/クラシカルビジュー@宝塚大劇場

・9月
9/9 レ・ミゼラブルフェスティバルホール

・10月
10/9 花組はいからさんが通る@シアタードラマシティ
10/22 星組ベルリン、わが愛/Bouquet de TAKARAZUKA@宝塚大劇場
10/28 パジャマゲーム@シアタードラマシティ
10/29 ビリー・エリオット@梅芸

・11月
11/18 アダムスファミリー@豊中市立芸術文化センター
11/25 神家の七人@バウホール

・12月
12/3 雪組ひかりふる路/SUPER VOYAGER!@宝塚大劇場

計29作品(宝塚は芝居とショー別カウント)、26観劇、1遠征となりました。
見ての通り宝塚のオタクです。でもいろんなものを観ようと心がけています。今年もとっっっっっっっても!楽しかった!
半年前に決めたチケットから突発のお立見まで席種幅広く観たい気持ちには忠実に、さりとて少しでも迷ったらやめとく、とした結果です。
MAX55回/年観ていたのでくらべたら半分と思うと感慨深いですね。えっ半分とかマジかよ…

まあ観劇なんてしてもしなくても生きていける趣味ではあるのですが、
あの生きている空間を味わいたくて、何度見ても「違う」ものが目の前に広がるのが楽しくて、開演前の高揚感に胸が高鳴るので、そして、すれっからしの心で生きないために観ています。
すれっからしにならないための観劇って何なのか、というところではありますしお金かかる方法選ばなくてもって言われたらそれまでなんだけど、劇場にいるとき私の心は生きている、言ってしまえばただそれだけのために今日もオタクは半年先のチケットに思いを馳せる。

 

年の瀬に寄せて

来年の目標とかその前に、ちょっとしたお話。主に自分に言い聞かせる目的で。

 

仕事をしていると、色々と心に積もることがあるもので。
何がわからないのかがわからない、何が足りていないのかがわからない、ただただ焦燥感と自己肯定感の低さばかりが募っていたけれどもこれも自分で見切りをつけること。
「誰か」は十分手を差し伸べてくれているのに、それを認めないのは自分なんだよなぁ…
自分から変わっていかないとな、過去のせいにするんじゃなくて得たい未来から逆算して今できることをやっていく正攻法しか自分に通じないんだよな、泣きながら停滞するだけじゃ芸がないんだ、本当にやりたいことって?と自分に言い聞かせつつ問いつつ。

冬来たりなば春遠からじと言います。冬至は過ぎました。泣いても笑っても春にはなるのだから、今一度、自分の足元を見直して。

着実さ、周りのサポートを得ること、発信を恐れないこと、このあたりがキーワードになるのかな。どこまでやれるだろうか。できる限りやっていきましょう。望まないことは叶わないことです。奇跡だとか一発逆転ワンチャン狙いとかがなくなって、見えてくる世界は何だろうな。

魔法なんてないとわかった時に見えるのが絶望じゃなくてよかったなぁ、というのが正直なところで、いかに現実ベースで積んでいけるか、自分の心と向き合ってやっていけるか…は永遠のテーマだな。やっていきましょう。

進捗報告/来年のこと

 

fis-moll.hatenablog.com

 まずは年内やりたい20のことの報告から。

1.MACでリップライナー買う

来年は魅力的な口元を極めたいので来年です。

2.ホテルでアフタヌーンティー

HHI行きましたね。

3.六甲山ホテルでの宿泊

次年度繰り越しです。ひとりでとまりたい…

4.体脂肪を3kg落とす

あーこれは完全にダメなやつ…定量観測ができていないけど体重計には嫌々でも乗っているよ(次元の低い話

5.ハロウィンを行う

行いました。

6.アドベントカレンダーの設置及び開封

やっています。

7.クリスマスを行う

できそうです。

8.一日一時間勉強する

捗ってる感がない。というかやりたいことではあるけれど細分化しないと手が付けられないことに気付いた。

9.動物園に行く

東山動植物園、王子動物園に行った!

10.ネイルポリッシュを塗って一日以上過ごす

ぼちぼちです。手元に好きな色があると人生に陽が射したよう。

11.ニコニコ過ごす

毎日なんやかんや楽しいからできてるような。

12.一週間に一冊本を読む

主に技術書を繰り返し…

13.神戸方面に遊びに行く

行った!

14.古着屋さんでお気に入りの一枚を見つける

買った!

15.よい靴を買う

本当に満足するって意味では次年度買う分がそれかなぁ。

16.紙媒体でログをとる

最近調子悪くてログ中断してたけど回復してきたから再開するよ。

17.電子でのログの取り方を決める

基礎体温、体重、あと睡眠時間。

18.何かしらプログラミングしてみる

これ年内無理ぽい笑

19.ドイツ語の再開

どこから手を付けたらってなってるから、ベルリンの動物園のTwitter読むところからやっている。

20.ファイナンスの勉強

これも目的意識が低い…自分の強みを伸ばすためのやりたいことであるはずが迷子になっているな。

 

という感じです。まあこんなもんでしょう。

 

目標設定が甘い、目的意識が低い、ということが露呈したのでどう埋めていくか、
及び、「周りに助けてもらって何とかやっていけている」ということを忘れがちで、それはそれで現状そうなっている→最終的に自力で出来る幅を広げる、を展開していかないとなーと思っています。

思うだけじゃなくて、やっていくための仕組みと、やっていくことが大事なのでそこはね…自分を責める言葉よりも前を向くための言葉を、言い訳よりもやっていく理由を。

このところ体調を悪くして心も荒みがちでしたが、ちょっとずつ、そう悪くもなくない?というふうに見え方が変わってきました。
この一年の恋活・婚活のこととか、目を背けてきたこと全般とか、それはそれは楽しくもなくしんどい話題ばかりですけれど、十分に得るもののある年だったなぁとか。これはまた別に書きます。

考えれば考えるほど生きていくことに詰みがあるのは認知が歪んでんだろうな…人生そう悪くはないというのに。

手詰まり感があるときは、根拠なんてなくてもいいから一つ自分でしるべを作ることが効くので、ふんわり来年のことを書いておこうと思います。

MACのリキッドファンデ使ったら顔色の冴え方が違ってとても嬉しかったので、自分がうれしく過ごすためのお化粧、これは意識的にやっていこうと思います。
管楽器をやるので演奏中だけはリップメイクできないけれど、それ以外の時は意識的に。魅力的な眼差しと微笑みたたえた唇でやっていきたい。お化粧はとても楽しいこと。よりよい私を作ること。

自分の上半身好きだからうまいことやせてボディメイクして理想的に…と思うのでそろそろ一回でもいいからパーソナルトレーニングつけるべきでしょう。
あと髪。シャンプーへのこだわりを加速させてやっていくぞ。美髪は自分の機嫌がよくなる。みためを整えていくことは自分のためにやること。

仕事は、異動前の職でやりきれなかった「自分が今やっていることが全体へどのような影響を及ぼすのか」を念頭に置いて粛々と…まだまだ育ててもらっている身だから調子には乗ってはいけないけれど、素直にレスポンスはやくは心掛けようね…

11月に安井金毘羅さんで、自分の甘えた根性・メンヘラ芸との縁切り及びふさわしい人との出会い(後半の漠然加減)をお願いしてきたところ、後半はまあいいとして前半については色々自業自得で死にかけながらもなんとかやっていけています。
たぶん、春くらいに風向き変わる…かどうかは自分次第だな頑張ろう。うん。

 

 

進捗報告/年内に書きたいこと

1.MACでリップライナー買う

決めた今年は買わない。次年度に繰り越します。

2.ホテルでアフタヌーンティー

コンラッド行きたいけどどうかしら。

3.六甲山ホテルでの宿泊

これも次年度繰り越しです。

4.体脂肪を3kg落とす

…量らないとな…

5.ハロウィンを行う

行いました!

6.アドベントカレンダーの設置及び開封

立案したのでたぶん承認されます。

7.クリスマスを行う

できそうです。

8.一日一時間勉強する

一日の時間の使い方の洗い出しをログ拾うことで出来たので、毎日30分×2で積みたい。
食事記録や時間の使い方ログつけるの慣れたから勉強もこの調子で継続して慣らしたい。

9.動物園に行く

王子動物園行く予定がある!

10.ネイルポリッシュを塗って一日以上過ごす

ぼちぼち達成してます。週に一度は塗りたいね。

11.ニコニコ過ごす

毎日なんやかんや楽しいからできてるような。

12.一週間に一冊本を読む

できてます。何読んだかログつけるか。

13.神戸方面に遊びに行く

これも予定ある!

14.古着屋さんでお気に入りの一枚を見つける

見つけるのは見つけたから購入検討中

15.よい靴を買う

ユニクロでゴアブーツ買ったら満足してしまった。

16.紙媒体でログをとる

食事記録と時間の使い方・振り返りログ毎日とれてる!

17.電子でのログの取り方を決める

基礎体温と体重だけでいい気がしてきた。

18.何かしらプログラミングしてみる

まだ。しぇる…

19.ドイツ語の再開

ラジオドイツ語取り組むべきでは

20.ファイナンスの勉強

本は読んでいるがどうかな

というところです。そもそもできなさそうな目標もあったけどおおむねいい感じでは?

  • 年内に書きたいこと
    • 認知の歪みの話日頃しがちなので、それに関して読んだ本と、恋愛方面でつっこめたらいいなぁ。まあ仮説段階だけど…
    • 買ってよかったものリスト。みんな豊かになろう。Amazon編とiherb編でわけるか。
    • 欲しいものリスト。自分がなぜほしいのか整理のために。

 

ビジョン/認知療法/ログ

・ビジョン

ビジョンなき人生って意味あるのでしょうか。あれは嫌だこれは嫌だ、ぼんやりこうだったらいい、程度で日々暮らすことで得られるものは何でしょうか。と自分をグサグサに刺し殺しながら立て直し中です。
昨日生誕10,000日を迎えまして、ええ思うところございまして。
仕事のこと、プライベートのこと、それぞれビジョンをノートに綴ります。書いたらアップしよう。

希死念慮ガチガチの、就職先が決まらなかったころ。その当時お世話になっていたお姉さまに、「ビジョンは何なの?」と訊かれて答えられなかったっけか。
強い自分しか正しくなくて弱さを認められなくて、汲めども汲めども尽きぬ「自分を過大に良く見せたい欲」に呑まれてた。
お姉さまは本当に良くしてくれて私の人生の支えとなったひと。もうご縁は途切れてしまったけれど、インパクトのある出会いだった。

10年以上の付き合いになる後輩も同じで、やはりビジョンがしっかりしていて、節目節目で描いたビジョンの通りになっていた。
有言実行、ビジョンを描いたらそれに向かってやる、適宜相談したり悩んだりする、ただそれだけのことで想像していた未来を迎えていた。

ビジョン描けない人って、そもそも、書き出した程度でなんともならないと思ってたり、理想はかなわない前提でいたり、未来を考えるのが不安すぎたりではないですか?
そういうとこやで、って思うけどどうなんだろうな。
あ、いいことばかり思い込んで失敗するのが怖いとかもあるか。その時はその時でしょ…なんでやる前から失敗することばかり考えるの。

いや、まあ、いいです。生きててそれで楽しいとかやっていけるならそれ以上何も言わないけれど、どうせなら前を向いて私は生きていきたいよ。

ビジョンが描けず希死念慮ガチガチの中、鬱がひどくなり休職手前で昇給考課が最低で職を失うんじゃないかという不安に苛まれていたあの頃でも、お姉さまは繰り返し、ビジョンについて説いてくれて、そして死なずに生きていたらきっといいことがあると励ましてくれたな。
もう働いて四年半になるけれど、ようやっとビジョンの意味合いがわかるようになってきたよ。

あの頃かけてもらった期待を直ぐに返せなかったことについては未だに心がキュッとなるけれど、さりとて何もやらないわけにはいかぬ。後悔するくらいなら、その気持ちをもって次に。

認知療法

「人が成長するにつれ固定的なスキーマが形成され、それに基づいて歪んだ思考方法や考えが自然に浮かぶ自動思考が起こっており、そうした認知の歪みに焦点を当てて、認知を修正することで症状が改善されるとされる心理療法」のことを認知療法というとwikiにありました。
ストレス軽減のためのセルフヘルプとして役立つと思っているのだけど、非モテ界隈に必要なのこれだと思ってるんだよな。自分の心の癖に向き合うこと、それを正すこと。
まあそれに気づかせたらカウンセラーなどは商売にならんのでしょうけど。
ASDと鬱と自律神経失調症というメンタル面の数え役満スペックなので、意識的にやってかないと今後悪い方向に向くなと思って取り組むのと、もっとよく生きてやろうと思っているのと、二つの側面があります。
11月は認知療法アプリや紙に書きだす方法など試してレビューしていこうと思ってます。

考えすぎからくる自意識過剰は仕事にもプライベートにも支障が出るので、そんなものなくして効率よくやっていきたいのが大前提かな~楽しくやりましょう。

・ログ

ログ取得用に買ったノートがいい感じなので、もうしばらく使ったら使い心地レビューします。ユナイテッドビーズのデイリープランナーはよいぞ。
毎日の中身のなさもさることながら、投資した時間に対するリターンは…?とかハッとしていい感じに意識高いだけなのが崩されていって面白いです。
完璧には暮らせないこと、でも悪くない暮らしはできること、が今は気づけてるからいいか。
ログも認知療法とつながるところあるから大事。

今年中にやりたいこと20個進捗報告(10月度)

 月半ばですが進捗報告です。

fis-moll.hatenablog.com

 ここに挙げた20個どうなってるかみていきましょう。

第三四半期の目標決めたのでやりたいこと20個リストアップも。
色々あるけど楽しくやってやりたいよな。

1.MACでリップライナー買う

→微妙になってきた~リップコンシャスメイクを極める前にダズルガラス買ってHAPPYになったから年内はないかなぁ~…理想としてはリップもリップペンシルもロシアンレッドで温度低そうな顔したいんだけどね。
レッドコケットを使って事なきを得ているよ。しばらく赤リップはレッドコケット一択だろうな。
2.ホテルでアフタヌーンティー
→いけるんちゃうか?(雑
3.六甲山ホテルでの宿泊
→ちょっと無理っぽい。来期以降かなあ~
4.体脂肪を3kg落とす
→そろそろジムではからなければ。食事改善がおろそかになっているので、引き続き食事記録と睡眠をベースとしたうえで筋トレをガッとやっていきたい。
5.ハロウィンを行う

→楽しみだねえ~!!!
6.アドベントカレンダーの設置及び開封
→鋭意やってやろうと思う。
7.クリスマスを行う
→こちらも鋭意企画中。
8.一日一時間勉強する
→日に依るのがなんとも!なので今時間を何に使ってるか記録して洗い出し中ですね。
9.動物園に行く
→いけてない。京都市動物園いきたい。
10.ネイルポリッシュを塗って一日以上過ごす
→先日達成しました。週一日は塗っていたい。今あるの使いこなせなきゃOPIとか高いのかってもアレよねと…
11.ニコニコ過ごす
→これはぼちぼちできてる気がする!しょんぼりに目を向けるとキリがないけど、ひとつよいことに目を向けると維持しやすい。
12.一週間に一冊本を読む
→通勤時に文庫本を読むようにしているよ。
13.神戸方面に遊びに行く
→まだ!いくぞ。
14.古着屋さんでお気に入りの一枚を見つける
→難しそうだがやってやりたい。今絶賛シンプルな装いという名のユニクロGUモードなので、それに一ひねり加えたいのだけど…
15.よい靴を買う
→買えてないし候補もないです。正直マーチン欲しい。
16.紙媒体でログをとる
→まず一週間続いたよ~電子と違って手を動かすとわかることもある。
17.電子でのログの取り方を決める
→体重と基礎体温は電子でログ取ってるけどそれ以外だな。気分とかさ…
18.何かしらプログラミングしてみる
→せめてシェルは書きたいですよね、できてない。はろーわーるど…
19.ドイツ語の再開
→そういえばできてないな。今年もドイツクリスマスマーケット行くだろうからちょっとは復習しよう。高校の時のテキストだけでも。
20.ファイナンスの勉強
→具体的になんやねんってなってるから、財務の時に買った本読み返しますね。

 

進捗微妙だなあ…笑

食事記録については森拓郎さんのノートおすすめです。

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E9%81%8B%E5%8B%951%E5%89%B2%E3%80%81%E9%A3%9F%E4%BA%8B9%E5%89%B2-91%E6%97%A5%E9%96%93%EF%BC%BB%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%EF%BC%BD-%E6%A3%AE%E6%8B%93%E9%83%8E/dp/4799316702

色々書きだしてるうちに、ログを取ることへの抵抗はなくなってきました。まず書き出して整理しないとわからないし、私の場合時系列で考えるのが苦手なので、
付箋などに書く→時系列に貼り替えて整理する で事なきを得ているのもある…
まあいいんですよ、得意なやり方で出来れば。

それよりも!最近雑誌を思い切って買ってみたら楽しくて楽しくて、素敵なものはたくさんあるんだなあとわくわくしました。
無駄にしちゃうかもなあと思うとあまりたくさんは物を買えない(というか過去に買いすぎた)のですが、それはそれとして素敵なものが似合うひとになれる様工夫していくのは楽しいですね。楽しいことをしていきましょう。